珍惜学习和选择机会,全力冲刺学测和高考

魏丽霞】 发表于 2018-03-12 14:45:00 点击:次 【字体: 收藏

各位领导,老师们,同学们,大家上午好

今天是个好日子,阳光明媚,春暖花开。今天是个特别的日子,距离高二学测还有5天,距离高三二模还有10天。

在这短暂的时间里,我们还需要做些什么,以确保在考试中顺利过关并取得优异的成绩。这里我想跟大家提几点

一.我们要强化自信

不论个人情况怎样,每人都有自己的优势和不足。在考试前夕,对于自己的缺点和不足不要过多自我责备,要多看、多想自己的长处和潜力,激发自信。或许有的同学在一模拟考试中成绩不够理想,请你不要灰心,你应该庆幸自己已发现问题所在,你应该大声的告诉自己这些问题已不再是问题。相信自己,给自己积极的暗示,这样会对考试产生巨大的正面影响。这就是常说的:四分考能力,六分考心态。同学们,不管你现在的成绩是出类拔萃,还是和别人有一定差距,千万别忘了每天都带着自信醒来,告诉你自己:今天,我要做最好的自己。

二.我们要高度的专注

瓦伦达是美国著名的钢索杂技演员,人在离地几十米的高空走钢索,没有任何安全保护措施,危险可想而知。但瓦伦达毫不畏惧,每战必胜。有人问他成功的决窍,他说:我走钢索时,从不想目的地,只想走钢索这一件事,专心致志走好每一步,不管得失。后来心理学把这种专注于做自己的事,不为其他杂念所动的心理现象称为瓦伦达心态。同学们要想获得成功,在迎接学测甚至高考过程中,都应有这种瓦伦达心态。同学们,淡化对考试结果的预期,不要去想考好或考不好会怎样,我们要做的只是集中所有的注意力去复习迎考,心无旁骛的走进学测和高考的考场。具有瓦伦达心态你一定能超水平发挥。

      三.我们要确保正常的作息

考前保证充足睡眠,养精蓄锐去迎接考试是非常重要的。睡眠不足会导致第二天大脑处于半休眠状态,思维被抑制,结果复习没有效率,考试经常出错,降低身体的抵抗能力,极易受到传染病的侵袭。当然,同学们也不能走向另一极端,认为考前要好好休息,停止复习,彻底放松,这样做肯定是不行的。心理学的研究表明,人如果长期处于紧张的工作学习中,大脑中枢会相应建立起紧张思维运作模式,使人能适应紧张的工作学习。如果突然停下无事可干,原来的生物钟就会被打乱,心理模式就无从所适,会产生失落、不安和心慌等不适的心理现象,所以考生在考前还是尽可能按原来正常的作息时间作息,避免作息规律的重大变化。

       同学们,在复习迎考的这一段时间里,要科学的安排作息时间,既要保证充足的休息时间,又要维持状态,适度训练。要根据学测和高考的时间安排,确保午休质量,调出最佳考试状态。

       老师们,同学们,让我们共同祝愿高二的同学们顺利通过学测,祝愿高三的同学们在高考中为我校再创辉煌。谢谢大家!

 

(文:高二年级组姚志强组长;图:魏丽霞)

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